苦荞茶对身体有什么营养价值？

Question

苦荞茶对身体有什么营养价值？

Answer 1

苦荞茶富含黄酮类化合物、膳食纤维、维生素B族及矿物质等营养成分，有助于调节血脂、抗氧化、改善胃肠功能及辅助控糖。

1、黄酮类化合物

苦荞茶含有芦丁等黄酮类物质，能帮助降低血液黏稠度，减少血管氧化损伤，适合心血管健康需求人群饮用。

2、膳食纤维

苦荞中的可溶性膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘，同时能与胆固醇结合减少吸收，对调节血脂有积极作用。

3、维生素B族

苦荞茶含有维生素B1、B2等，参与能量代谢和神经系统功能维护，适量饮用可帮助缓解疲劳，改善新陈代谢。

4、矿物质

苦荞富含镁、锌、硒等微量元素，镁元素有助于稳定心律，硒具有抗氧化作用，能协同黄酮类物质增强机体抗自由基能力。

饮用苦荞茶建议避开空腹时段，每日1-2杯为宜，胃肠敏感者需酌情减量，长期饮用者应定期监测血糖血脂指标。