可以补充膳食纤维的食物有什么？

Question

可以补充膳食纤维的食物有什么？

Answer 1

若需要补充膳食纤维，可以适量吃燕麦、西蓝花、苹果、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃聚卡波非钙、小麦纤维素、车前子壳粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓胃排空和降低胆固醇。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富的不可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

3、苹果

苹果的果皮和果肉均含膳食纤维，尤其果胶成分有助于调节肠道菌群。

4、黑豆

黑豆是优质植物蛋白来源，同时每100克含膳食纤维超过10克。

二、药物1、聚卡波非钙

聚卡波非钙属于容积性泻药，能吸收水分增加粪便体积。

2、小麦纤维素

小麦纤维素是从小麦麸皮提取的天然纤维素制剂。

3、车前子壳粉

车前子壳粉含有大量可溶性纤维，遇水后形成凝胶状物质。

日常可优先通过饮食补充膳食纤维，出现严重便秘或肠道问题时需在医生指导下使用药物干预。