经常熬夜容易感冒吗？

Question

经常熬夜容易感冒吗？

Answer 1

经常熬夜可能增加感冒概率，主要与免疫力下降、黏膜屏障受损、病毒接触机会增多、炎症反应失衡等因素有关。

1、免疫力下降

睡眠不足会抑制免疫细胞活性，降低干扰素分泌，使机体对病毒防御能力减弱。建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽或转移因子等免疫调节剂。

2、黏膜屏障受损

熬夜导致呼吸道黏膜修复不足，纤毛运动减弱，病毒更易侵入。使用生理盐水雾化有助于维护黏膜功能，严重时可选择重组人干扰素α1b喷雾剂。

3、病毒接触机会

夜间活动可能增加人群接触频率，且夜间环境温度降低有利病毒存活。奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物可用于流感病毒感染。

4、炎症反应失衡

睡眠紊乱会引发促炎因子异常升高，加重感染后症状。对乙酰氨基酚、布洛芬等可缓解感冒症状，但须在医生指导下使用。

日常需保证7-8小时优质睡眠，适当补充维生素C和锌，感冒期间避免剧烈运动加重身体负担。