坐骨神经痛怎样自我按摩?
轻度的坐骨神经痛，可以尝试自我按摩，具体方法可以先从面部开始，用拇指或食指按揉阳白、太阳、鱼腰、四白、上关、下关，在各穴位按摩一至两分钟，用手交替拿捏曲池、合谷、内庭，还可以用大拇指点按太冲、太溪。出现坐骨神经痛，尽量避免过度劳动，很多需要弯腰的劳动尽量不要做。举重物时不要超过五公斤，尽量不要叠被子，避免弯腰。在高处拿东西时还要注意不要身体向后仰，要保持直立。另外还要建议卧床休息，坐骨神经痛主要是由于坐姿不良导致的，需要长期坚持纠正才能解决这个问题，当保守治疗效果不佳时，应至医院进一步诊断治疗。
身体瘦弱的人腰肌劳损能做手术吗?
身体瘦弱的人腰肌劳损不能做手术。腰肌劳损是腰部肌肉及软组织在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，受凉或劳累加重，休息后减轻。手术会造成软组织的瘢痕形成，加重疼痛，影响功能，需要保守治疗。急性期卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的进行封闭注射，腰部热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯、避免受凉、进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。
补充维生素对坐骨神经痛有用吗?
补充维生素对坐骨神经痛的患者有一定的作用。一般坐骨神经痛会使用：营养神经的维生素类药物，像维生素b1、b12，对坐骨神经有一定好处。另外，可以试一试甲钴胺片或者是腺苷钴胺片。局部热敷，配合理疗、按摩、烤电能更好地促进局部的血液循环，有效的防止肌肉痉挛或者是肌肉萎缩等。对于坐骨神经痛反复发作，可以寻求微创手术治疗，也就是介入手术，比如臭氧消融术。或者也可以通过局部理疗、针刺、按摩等方法进行治疗，平时要避免着凉，不能久坐、久蹲，适当的做腰背肌的功能锻炼。
低头族如何预防颈椎病?
要想低头族预防颈椎病，需要注意保暖、运动、睡姿等方面。1.保暖方面：注意身体保暖，尤其是颈椎部位，不要受寒冷空气刺激。2.活动方面：适当到户外活动，同时也可活动一下颈椎，促进局部的血液循环。3.睡姿方面：保持良好睡眠姿势，调整枕头高度，不要过高或过低。平时如果出现颈椎疼痛等症状，需要及时到医院就诊。
腰椎间盘突出会不会引发大小便失禁?
轻度的腰椎盘突出并不会引起大小便的失禁，然而严重的腰椎间盘突出压迫到马尾神经时，会导致大小便的失禁。腰椎间盘突出导致大小便失禁的情况，临床上并不多见，然而一旦出现了大小便的失禁，一定要到医院及时诊治，通过手术治疗。术中将压迫马尾神经的椎间盘摘除，缓解马尾神经的压迫，方可恢复二便的正常。腰椎间盘突出症是因椎间盘的变性、纤维环破裂、髓核突出刺激，或压迫神经根和马尾神经所表现的一种临床综合症，是临床上常见引起腰腿痛的原因之一。统计学发现，腰椎间盘突出症引起马尾神经受压的发生概率在0.8％~24.4％之间。