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冬天怎么减肥最有效的方法

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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冬天最健康的减肥方法?
对于冬天最健康的减肥方法一定要重视,你提到的冬天最健康的减肥方法为你解答如下.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
谭宇阳

住院医师 复禾健康科普平台 全科

冬天最快最有效的减肥方法?
对于冬天最快最有效的减肥方法的问题你一定要重视,你提到冬天最快最有效的减肥方法为你解答如下。起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视,建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐中,晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。
张笑

住院医师 复禾健康科普平台

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