腰椎间盘出现退行性变，先不必过度恐惧的。腰椎间盘突出是临床上常见的疾病，而腰椎的退行性改变，一般多见于40岁以后的中年患者，40岁以后，人的腰椎就会逐渐的开始退化，而这种退化是没有办法进行治疗的，因为它是不可逆的。腰椎间盘突出退行性病变的患者要及时到正规医院进行检查，早期可以先进行保守治疗，比如服用营养神经的药物以及让患者佩戴腰围，避免激烈的运动，多休息使病情得到改善，患者平时也可以适当的对腰部进行按摩，帮助减少疼痛症状，如果无法明确自己的穴位，患者可以到中医院请专业医师进行按摩，平时可以适当的进行伸腿、扭腰动作使腰部得到锻炼，促进腰椎间盘恢复，如果病情已经出现了神经根被压迫的现象引起下肢疼痛和麻木，患者就要及时服用抗骨增生片等药物预防骨赘生成，必要的话需要通过手术进行治疗，使病情得到改善。