荷叶茶有助于减肥，主要通过促进代谢、利尿消肿、抑制脂肪吸收、调节血脂等机制发挥作用。
1、促进代谢
荷叶中的生物碱能激活脂肪酶活性，加速甘油三酯分解，建议搭配有氧运动增强效果。
2、利尿消肿
荷叶黄酮苷具有渗透性利尿作用，可减少水钠潴留，适合水肿型肥胖人群短期使用。
3、抑制吸收
荷叶纤维素能在肠道形成凝胶膜，阻断部分脂肪吸收，需配合低脂饮食才能显效。
4、调节血脂
荷叶提取物可降低血清总胆固醇水平，对高脂饮食引发的肥胖有辅助改善作用。
饮用荷叶茶建议避开空腹时段，每日不超过1000毫升，长期使用需监测电解质平衡。