常吃菌类食物有助于辅助降血压，常见的有香菇、平菇、金针菇、黑木耳等。血压控制需结合饮食调整、药物干预等综合措施，建议在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
一、食物
香菇富含钾和膳食纤维，能促进钠排泄；平菇含有的β-葡聚糖可改善血管弹性；金针菇的鸟苷酸成分有助于调节血脂；黑木耳中的多糖物质可能帮助改善微循环。
二、药物
氨氯地平通过钙通道阻滞扩张血管；缬沙坦属于血管紧张素受体拮抗剂；氢氯噻嗪通过利尿减少血容量；卡托普利可抑制血管紧张素转换酶活性。
高血压患者应保持低盐饮食并定期监测血压，菌类食物需适量食用避免过敏，药物治疗须严格遵医嘱调整剂量。