孕前保健建议在计划怀孕前3-6个月开始，主要内容包括孕前检查、营养补充、生活方式调整、疫苗接种等。
1、孕前检查
包括妇科检查、传染病筛查、遗传病风险评估等基础项目，必要时增加甲状腺功能、血糖等专项检查。
2、营养补充
提前补充叶酸400-800微克/日，适量增加铁、钙、维生素D等营养素摄入，保持均衡饮食。
3、生活方式
戒烟戒酒，规律作息，适度运动，控制体重在合理范围，避免接触有毒有害物质。
4、疫苗接种
根据抗体检测结果补种风疹、乙肝等疫苗，接种后需间隔1-3个月再受孕。
建议夫妻双方共同参与孕前保健，保持良好的心理状态，有基础疾病者需提前控制病情稳定。