孕期腹泻时，建议选择易消化、低纤维的食物，如白粥、蒸苹果、香蕉等，同时补充水分和电解质，避免油腻、辛辣和生冷食物。腹泻可能与饮食不当、感染或激素变化有关，需根据原因调整饮食或就医。
1、饮食调整
孕期腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主。白粥、米汤等流质食物能减轻肠胃负担，同时提供能量。蒸熟的苹果富含果胶，有助于收敛肠道，缓解腹泻。香蕉含有钾元素，能补充因腹泻流失的电解质。避免食用油腻、辛辣、生冷食物，以免刺激肠胃，加重症状。
2、补充水分和电解质
腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，容易引发脱水。孕妇可以适量饮用淡盐水、椰子水或口服补液盐，帮助维持体内电解质平衡。避免饮用含糖量高的饮料，以免加重腹泻。
3、注意饮食卫生
孕期腹泻可能与饮食不洁或感染有关。孕妇应避免食用未煮熟的食物、生冷海鲜或未经消毒的乳制品。饭前便后洗手，餐具定期消毒，减少细菌或病毒感染的风险。
4、就医建议
如果腹泻持续超过24小时，或伴有发热、腹痛、便血等症状，需及时就医。医生可能会根据情况开具益生菌、蒙脱石散等药物，帮助调节肠道菌群或吸附毒素。严重时需排除感染性腹泻或其他疾病。
孕期腹泻虽常见，但不可忽视。通过调整饮食、补充水分和电解质，多数情况可缓解。若症状持续或加重，需及时就医，确保母婴健康。