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冬季减肥计划
提问时间:2012-10-25 15:19
|
2人回复
咨询下冬季减肥计划?冬季减肥计划要怎么办好呢?请问老师们,为什么20天左右的减肥计划实施下来没一点效果呢?我小时候看起来很瘦,不过据大人讲脂肪含量挺多。
全部回答
谭宇阳
住院医师
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针对冬季减肥计划这个问题一定要得到重视,关于冬季减肥计划为你解答如下:减肥主要建立健康的生活习惯。一日三餐要定时定量。早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少。多喝水,少吃零食,特别是高热量的零食,多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵,不要熬夜,早睡早起,养成健康的生活方式。
回答于2012-10-25 15:26
张笑
住院医师
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针对冬季减肥计划这个问题一定要得到重视,关于冬季减肥计划为你解答如下:早晨空腹喝一杯淡盐水,洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。平时要多运动,每天运动30分钟以上,一周运动2~3次。短期内可能效果不会很明显,长期坚持下来效果会不错的。
回答于2012-10-25 15:33
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朱振国
副主任医师
鹤岗市人民医院
内分泌科
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