来源：复禾健康
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脾虚湿气重可以适量吃大枣。大枣具有补中益气、健脾养胃的功效，但需注意湿气较重时不宜过量食用，以免助湿生痰。
脾虚湿气重可适量食用山药、薏米、茯苓、莲子等健脾祛湿的食物。
脾虚湿气重可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸、归脾丸、附子理中丸等健脾化湿的中成药。
建议脾虚湿气重的患者避免生冷油腻食物，适当运动促进气血运行，必要时在中医师指导下进行调理。