头发脱落吃什么好呢？

Question

头发脱落吃什么好呢？

Answer 1

若出现头发脱落的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊血液循环，促进头发生长。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能滋养毛囊，减少头发断裂脱落。

3、菠菜

菠菜中铁和叶酸含量丰富，可预防缺铁性贫血导致的营养性脱发。

4、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D能强化发质，延缓毛囊退化。

二、药物1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，需中医辨证使用。

2、胱氨酸片

补充头发角蛋白合成所需氨基酸，适用于休止期脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂分泌，改善脂溢性脱发症状。

4、复方甘草酸苷片

适用于自身免疫因素导致的斑秃，需监测血钾水平。

日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，保证充足睡眠有助于改善脱发症状。