祛湿可敲打足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交等穴位，通过刺激经络促进水湿代谢。
1、足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，属足阳明胃经，敲打有助于健脾化湿，改善腹胀便溏。
2、阴陵泉
位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处，属足太阴脾经，刺激可利水渗湿，缓解下肢水肿。
3、丰隆
位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，属足阳明胃经，敲打能化痰祛湿，改善头身困重。
4、三阴交
位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，属足太阴脾经，刺激可调和肝脾肾三经，改善湿浊内蕴。
建议配合艾灸或按压增强效果，避免饭后立即操作，湿热体质者可每日早晚各敲打5分钟。