孕期吃汤圆不能改善肤色。肤色主要由遗传、黑色素分布及激素水平决定，食物对肤色的影响有限。
1、遗传因素
肤色主要由基因决定，父母肤色对胎儿肤色起主导作用，饮食无法改变遗传特征。
2、激素变化
孕期雌激素水平升高可能导致色素沉着，但汤圆无法调节激素水平或减少色斑形成。
3、营养局限
汤圆主要成分为糯米和糖，缺乏维生素C等有助于皮肤健康的营养素，过量食用可能增加血糖负担。
4、均衡饮食
建议通过摄入富含维生素C的水果、优质蛋白及充足水分维持皮肤健康，而非依赖特定食物改善肤色。
孕期饮食应注重营养均衡，可适量食用黑芝麻馅汤圆补充钙质，但需控制糖分摄入并配合适度运动。