用生酮饮食法得了高血脂怎么办？

Question

用生酮饮食法得了高血脂怎么办？

Answer 1

用生酮饮食法导致高血脂可通过调整饮食结构、补充膳食纤维、适度运动和药物治疗等方式改善。高血脂通常由脂肪摄入过量、碳水化合物不足、代谢适应不良或潜在脂代谢异常等原因引起。

1、调整饮食结构

减少饱和脂肪摄入，增加深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，每日碳水化合物可调整至50-100克，帮助血脂代谢恢复正常。

2、补充膳食纤维

每日摄入30克以上水溶性膳食纤维，如燕麦、苹果、豆类，可结合车前子壳粉补充，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

3、适度运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练，能提升高密度脂蛋白水平并促进甘油三酯分解。

4、药物治疗

若生活方式干预无效，可遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特或依折麦布等降脂药，需定期监测肝功能与肌酸激酶。

建议逐步过渡到改良版生酮饮食，定期检测血脂四项，合并高血压或糖尿病者需优先控制基础疾病，必要时咨询临床营养师调整膳食方案。