脚凉可能由血液循环不良、环境温度低、缺乏运动、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1. 血液循环不良
久坐或久站导致下肢静脉回流受阻，可穿戴保暖袜并定时活动下肢改善循环。
2. 环境温度低
寒冷环境使血管收缩，需保持足部干燥温暖，使用热水袋时避免烫伤。
3. 缺乏运动
肌肉活动不足影响末梢供血，建议每日进行快走、踮脚等促进下肢血液循环的运动。
4. 贫血
血红蛋白不足导致组织供氧减少，可能与缺铁、慢性失血有关，表现为面色苍白、乏力，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。
持续性脚凉伴随麻木、疼痛或皮肤变色时需就医排查周围血管病变，日常可睡前温水泡脚并按摩涌泉穴。