高血脂应注意什么

Question

高血脂应注意什么

Answer 1

高血脂需注意控制饮食、规律运动、监测指标和规范用药，主要干预措施包括减少饱和脂肪摄入、增加有氧运动、定期检测血脂水平和遵医嘱服用降脂药物。

1、饮食调整

限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，优先选择深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物，每日烹调油用量不超过25克。

2、运动管理

每周进行5次以上快走、游泳等中等强度有氧运动，每次持续30-45分钟，运动时心率维持在（220-年龄）×60％-70％的区间。

3、指标监测

每3-6个月检测总胆固醇、低密度脂蛋白等指标，合并高血压或糖尿病者需缩短至1-3个月，家用血脂仪可辅助监测但不可替代医院检测。

4、药物控制

他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可抑制胆固醇合成，贝特类药物如非诺贝特能降低甘油三酯，用药期间需定期检查肝功能与肌酸激酶。

保持戒烟限酒习惯，肥胖者需将体重指数控制在24以下，合并代谢综合征患者应同时管理血压和血糖，出现胸痛或视物模糊等异常及时就医。