发烧物理降温方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、多饮温水、调节室温等。
1、温水擦浴
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需观察局部皮肤避免冻伤。
3、多饮温水
少量多次饮用温水可促进排汗排尿，帮助散热，每日饮水量建议超过2000毫升。
4、调节室温
保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风，穿着宽松透气的棉质衣物。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过38.5℃或出现寒战、意识模糊等症状应及时就医。