血压140怎么办

Question

血压140怎么办

Answer 1

血压140毫米汞柱可通过生活方式调整、饮食控制、规律运动和药物治疗等方式干预。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、精神紧张、原发性高血压等原因引起。

1、生活方式调整

减少熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，戒烟限酒有助于降低血压。每日保证充足睡眠，避免长时间精神紧张状态。

2、饮食控制

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。减少腌制食品、加工肉类等高盐食物，适当补充优质蛋白。

3、规律运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等。每次持续30分钟以上，运动时心率控制在适宜范围。

4、药物治疗

可能与遗传因素、血管病变等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

建议定期监测血压变化，保持规律作息和均衡饮食，若血压持续升高或伴随明显不适应及时就医。