神经衰弱吃什么食物

Question

神经衰弱吃什么食物

Answer 1

若出现神经衰弱情况，可以适量吃香蕉、核桃、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、维生素B1、安神补脑液、褪黑素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1、香蕉

香蕉富含色氨酸和镁元素，有助于促进血清素分泌，缓解焦虑情绪。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，能够营养脑神经，改善睡眠质量。

3、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含DHA，可调节神经系统功能，减轻大脑疲劳。

4、菠菜

菠菜中的叶酸和铁元素能帮助改善脑部供氧，缓解神经衰弱症状。

二、药物1、谷维素

谷维素可调节植物神经功能紊乱，改善神经衰弱引起的失眠多梦。

2、维生素B1

维生素B1参与神经传导物质合成，对神经功能恢复有辅助作用。

3、安神补脑液

中成药制剂具有养血安神功效，适用于心脾两虚型神经衰弱。

4、褪黑素

褪黑素可调节睡眠觉醒周期，适用于昼夜节律紊乱导致的失眠。

日常需保持规律作息，避免过度用脑，适当进行太极拳等舒缓运动，烹饪时注意少油少盐，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。