来源：复禾健康
150人阅读
经期可以适量饮用生姜红糖水，有助于缓解痛经和改善血液循环。
1、缓解痛经生姜中的姜辣素具有抗炎和镇痛作用，能够减轻子宫收缩引起的疼痛感。
2、促进血液循环红糖含铁量较高，配合生姜的温性特点，可以促进盆腔血液循环，改善经期血量过少的情况。
3、温暖子宫生姜性温，能够驱散体内寒气，对宫寒引起的经期不适有一定缓解作用。
4、补充能量红糖含有碳水化合物，能够快速补充经期流失的能量，缓解疲劳感。
建议经期避免饮用过烫或过量生姜红糖水，体质燥热者应减量饮用，同时保持均衡饮食和适度运动。