来源：复禾健康
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缺铁性贫血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
一、食物1、动物肝脏猪肝、鸡肝富含血红素铁，吸收率较高，每周食用2-3次可有效补充铁元素。
2、红肉牛肉、羊肉含铁量丰富，建议选择瘦肉部分，避免过量摄入饱和脂肪酸。
3、菠菜植物性铁需配合维生素C促进吸收，可搭配橙子、猕猴桃等水果食用。
4、黑木耳菌类食物中铁含量较高，泡发后凉拌或炒食均可，但需注意彻底清洗。
二、药物1、硫酸亚铁无机铁制剂，适用于轻中度缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状。
2、右旋糖酐铁复合铁剂，胃肠反应较轻，需监测过敏反应，静脉用药需严格遵医嘱。
3、蛋白琥珀酸铁有机铁剂，吸收率高且副作用小，适合儿童及胃肠敏感人群。
补铁期间应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，同时保证优质蛋白摄入帮助血红蛋白合成，若出现黑便等异常应及时复诊。