电脑背景使用柔和的浅色对眼睛好，如浅绿色、浅蓝色或米黄色。
浅绿色能够缓解视觉疲劳，其波长适中，有助于放松睫状肌，适合长时间注视屏幕的人群。浅蓝色具有镇静效果，可降低瞳孔对强光的敏感度，但需避免过冷色调导致色觉偏差。米黄色接近自然纸张颜色，能减少屏幕与环境的明暗对比，适合在光线不足的环境中使用。这些颜色均需保持低饱和度和低亮度，避免高对比度刺激视网膜。屏幕亮度应与环境光协调，建议调整为环境光亮度的1-2倍。
使用电脑时建议每20分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕清洁减少眩光，室内光线均匀避免反光。