前列腺增生日常生活中注意什么

Question

前列腺增生日常生活中注意什么

Answer 1

前列腺增生可通过调整饮水习惯、规律运动、避免久坐、限制刺激性饮食等方式改善。该病通常与年龄增长、激素失衡、炎症刺激、遗传等因素有关。

1、调整饮水

每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用，睡前2小时减少饮水以减轻夜尿症状。

2、规律运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，有助于改善盆腔血液循环。

3、避免久坐

每静坐1小时起身活动5分钟，使用符合人体工学的坐垫减轻会阴部压力。

4、饮食限制

减少酒精、咖啡因及辛辣食物摄入，适量补充南瓜籽、西红柿等含锌和番茄红素的食物。

建议定期进行前列腺检查，症状加重时及时就医评估是否需要药物或手术治疗。