怀孕期间腰酸属于常见现象，主要与激素变化、子宫增大、姿势改变、肌肉劳损等因素有关。
1、激素变化：
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议通过孕妇瑜伽或热敷缓解不适。
2、子宫增大：
妊娠中后期子宫压迫腰骶神经丛，可能伴随下肢麻木。可使用托腹带减轻腰部压力。
3、姿势改变：
重心前移使腰椎前凸加剧，易引发肌肉疲劳。保持正确站坐姿势，避免久站久坐。
4、肌肉劳损：
缺钙或腰部肌肉代偿性紧张可能导致持续性酸痛。适当补充钙剂，进行腰部按摩。
若腰痛伴随阴道流血或规律宫缩需立即就医，日常可睡硬板床并在膝下垫枕缓解压力。