高血压和高血脂的饮食

Question

我患高血压这种病十几年了，一直吃药维持，有时候吃药不及时，反复复发过，大夫说要坚持吃药，说我的血脂有点高，还要注意饮食，那平时都能吃啥呢

Answer 1

高血压是一种常见病在我国，目前我国定义是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg.同时由于它也是心血管病最主要的危险因素，容易导致脑卒中、心力衰竭等并发症，所以平时注意休息和合理运动，饮食应限制钠盐低于6g，增加钾盐摄入，减少含钠盐调味品如酱油咸菜火腿等的摄入，合理膳食，尽可能减少烹调油和饱和脂肪酸的摄入。少吃或不吃肥肉和动物内脏，适当增加蛋白质，多吃蔬菜水果，增加粗纤维食物摄入。