怀孕后可以吃桔子吗

Question

怀孕后可以吃桔子吗

Answer 1

怀孕后可以适量吃桔子。桔子富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和胎儿发育，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。

1、营养补充

桔子含有丰富的维生素C，有助于促进铁吸收和胎儿组织发育，建议每日食用1-2个为宜。

2、胃肠保护

桔子中的膳食纤维可缓解孕期便秘，但过量可能引发反酸，建议分次少量食用。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需控制桔子摄入量，避免单次食用超过200克果肉。

4、过敏预防

既往有柑橘类过敏史的孕妇应避免食用，首次尝试时建议观察是否有皮肤瘙痒等反应。

孕期饮食需保持多样化，可搭配苹果、西蓝花等食物补充营养，出现持续胃灼热或腹泻时应暂停食用并咨询医生。