怎样锻炼才不会疼痛

Question

有没有什么办法让锻炼起来不疼痛

Answer 1

外伤后引起的关节僵硬，肌肉萎缩一般锻炼时比较痛苦的，这是锻炼过程中的正常表现。建议可以锻炼前先热敷，锻炼结束后及时冷敷。这样能有效的减轻锻炼后引起的疼痛症状。