失眠可能导致注意力下降、免疫力降低、情绪障碍和心血管疾病等危害。
1、注意力下降
长期失眠会影响大脑认知功能，导致注意力难以集中、工作效率降低，严重时可能引发交通事故等意外。
2、免疫力降低
睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加感冒、流感等感染性疾病概率，延缓伤口愈合速度。
3、情绪障碍
失眠与焦虑、抑郁等情绪问题互为因果，持续睡眠障碍可能诱发或加重心理疾病。
4、心血管疾病
长期失眠会导致血压波动、心率异常，增加高血压、冠心病等心血管系统疾病风险。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可就医评估睡眠质量，在医生指导下进行干预。