奶期间多吃什么好又不发胖

Question

宝宝一生下来就是母乳哺养，为了有充足的奶水我每天吃的东西很多，想在不影响孩子的前提下又能减肥，喂奶期到底应该吃什么才好，既会有奶水又不会发胖的食物。

Answer 1

哺乳期不用担心胖的问题，会慢慢瘦下来的，哺乳期的妈妈因为喂奶会流失大量的营养，所以不用刻意节食，更不能吃减肥药，期间还是保持平常的饮食量，多喝汤和水还有多吃些催奶的食物，像黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜等都有催奶效果。