乳腺癌怎么保持心情

Question

乳腺癌怎么保持心情

Answer 1

乳腺癌患者可通过心理疏导、社交支持、适度运动、兴趣培养等方式调节情绪。情绪管理对疾病康复具有积极作用。

1、心理疏导

建议定期接受专业心理咨询，认知行为疗法有助于缓解焦虑抑郁情绪。家属可陪同参与心理干预课程。

2、社交支持

加入病友互助团体，分享治疗经验能减轻孤独感。家属应主动倾听患者诉求，避免过度保护性隔离。

3、适度运动

瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌。运动强度需根据术后恢复情况调整，避免上肢剧烈活动。

4、兴趣培养

绘画、音乐等艺术疗法能转移治疗压力。建议选择无需大幅体力的创造性活动，每周保持规律参与。

保持均衡饮食，适量补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免高脂饮食影响内分泌稳定。出现持续情绪低落需及时寻求精神科帮助。