来源：复禾健康
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眼皮跳可能由睡眠不足、用眼疲劳、咖啡因摄入过量、眼部炎症等原因引起，可通过调整作息、热敷、减少刺激物摄入、抗炎治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼轮匝肌痉挛，表现为间歇性眼皮跳动。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、用眼疲劳长时间电子屏幕使用会引发视疲劳性眼睑抽搐。每用眼1小时应远眺6米外景物20秒，配合人工泪液缓解干眼。
3、咖啡因过量每日摄入超过400毫克咖啡因可能刺激神经肌肉接头。减少咖啡、浓茶饮用，可替换为菊花枸杞茶等安神饮品。
4、眼部炎症可能与结膜炎、角膜炎等感染有关，通常伴随眼红、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。
日常可适量食用富含维生素B族的糙米、深绿色蔬菜，避免揉眼等刺激行为。若持续跳动超过1周或伴随视力变化，建议眼科就诊。