来源：复禾健康
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小孩上火可通过调整饮食、增加饮水、保持作息规律、适当使用药物等方式缓解。上火通常由饮食不当、环境干燥、作息紊乱、感染等因素引起。
1、调整饮食减少辛辣油炸食物摄入，增加西瓜、梨、绿豆等清热食材。家长需避免让孩子过量食用坚果、膨化食品等高热量零食。
2、增加饮水每日少量多次饮用温水，可适量添加金银花露或淡竹叶水。家长需监督孩子养成主动饮水习惯，尤其活动后及时补充水分。
3、保持作息保证充足睡眠时间，避免夜间过度兴奋。家长需固定孩子作息时间，创造安静入睡环境。
4、药物干预可在医生指导下使用小儿七星茶颗粒、健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒等中成药。家长需观察用药后大便性状及食欲变化。
持续出现口舌生疮、眼屎增多等症状时，应及时就医排除疱疹性咽峡炎等感染性疾病。日常可适当增加冬瓜、荸荠等含水量高的蔬果摄入。