来源：复禾健康
131人阅读
眼睛每天疲劳可能由用眼过度、睡眠不足、干眼症、屈光不正等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、验光配镜等方式缓解。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或近距离用眼会导致睫状肌持续紧张。建议每20分钟远眺6米外20秒，热敷眼周促进血液循环。
2、睡眠不足睡眠时间少于7小时会影响泪液分泌质量。保持规律作息，睡前避免蓝光刺激，必要时使用聚乙烯醇滴眼液缓解干涩。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍或自身免疫因素有关，表现为异物感、畏光。可选用羧甲基纤维素钠滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液治疗。
4、屈光不正未矫正的近视、散光会加重调节负担。需通过医学验光确认度数，配戴合适框架眼镜或角膜接触镜，必要时考虑角膜屈光手术。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，配合眼球转动训练，持续不适需排查青光眼等器质性疾病。