来源：复禾健康
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男性手脚冰凉可通过生活方式调整、营养补充、中医调理、疾病治疗等方式改善，常见原因包括血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变等。
1、生活方式调整避免久坐久站，每日进行快走或踮脚运动促进下肢血液循环；冬季穿戴保暖手套袜子，睡前用40℃温水泡脚15分钟。
2、营养补充增加动物肝脏、红肉等富含铁元素食物，搭配维生素C促进吸收；适量食用生姜、肉桂等温性食材改善末梢循环。
3、中医调理肾阳虚者可遵医嘱服用金匮肾气丸，气血不足者适用十全大补汤，艾灸关元、足三里等穴位有助于温阳通络。
4、疾病治疗甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠，糖尿病周围神经病变需控制血糖并服用甲钴胺，两类疾病均需定期监测相关指标。
长期手脚冰凉伴随体重骤变或皮肤颜色异常时，建议排查血管疾病与代谢性疾病，日常避免吸烟饮酒等加重循环障碍的行为。