女生运动就会出现尿急怎么办

Question

女生运动就会出现尿急怎么办

Answer 1

运动后尿急可能与膀胱过度活动症、压力性尿失禁、泌尿系统感染或盆底肌松弛有关，可通过盆底肌训练、调整饮水习惯、药物治疗及生活方式干预改善症状。

1、盆底肌训练

凯格尔运动能增强盆底肌控制力，每日重复进行收缩放松练习，持续一段时间可减少运动时漏尿现象。

2、饮水调整

运动前1小时控制饮水量，避免摄入咖啡因等利尿饮品，运动后及时补充水分。

3、药物治疗

膀胱过度活动症可遵医嘱使用索利那新、米拉贝隆或托特罗定等药物，需注意口干和便秘等副作用。

4、生活方式干预

减轻腹部压力，选择高支撑力运动内衣，避免跳绳等高冲击运动，肥胖者需控制体重。

建议记录排尿日记帮助医生诊断，若伴随尿痛或血尿需立即排查泌尿系统感染，长期未缓解需进行尿动力学检查。