月经期间可以适量食用李子，李子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解便秘和补充营养。但需注意避免过量食用，以免引起胃肠不适。
1、营养补充
李子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进铁的吸收，适合经期失血后的营养补充。
2、缓解便秘
李子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助缓解经期常见的便秘症状。
3、胃肠刺激
李子含有较多果酸，空腹或过量食用可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛或腹泻，建议饭后少量食用。
4、体质差异
体质虚寒者经期食用过多李子可能加重痛经，建议根据自身情况调整食用量。
经期饮食需保持均衡，避免生冷刺激食物，如有严重痛经或消化系统不适建议及时就医。