大脑胡思乱想可通过心理调节、行为干预、药物治疗、物理治疗等方式改善，可能与压力、焦虑、抑郁症、双相情感障碍等因素有关。
1、心理调节
通过正念冥想、认知行为疗法等缓解过度思考，心理治疗需由专业心理医生指导进行。
2、行为干预
建立规律作息，减少咖啡因摄入，培养阅读或运动等转移注意力的习惯。
3、药物治疗
严重症状可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、喹硫平等药物，需注意药物可能引起嗜睡或胃肠道反应。
4、物理治疗
经颅磁刺激等物理疗法可能改善神经功能紊乱，适用于药物效果不佳者。
建议保持适度社交活动，避免过度自我反省，若症状持续加重需及时至精神心理科就诊评估。