流感主要通过飞沫传播、接触传播、气溶胶传播、母婴垂直传播四种途径传染。
1、飞沫传播：
患者咳嗽或打喷嚏时产生的含病毒飞沫被他人吸入导致感染，建议在流感季佩戴口罩并保持社交距离。
2、接触传播：
病毒通过污染的手部接触口鼻黏膜传播，需用肥皂流水洗手至少20秒，酒精洗手液可辅助消毒。
3、气溶胶传播：
密闭空间内悬浮的微小病毒颗粒可造成远距离传播，应注意室内通风换气，避免人群聚集。
4、母婴传播：
孕妇感染流感病毒可能通过胎盘或产道传染胎儿，妊娠期接种流感疫苗可显著降低传播风险。
流感季应保持充足睡眠与均衡饮食，适当补充维生素C和锌有助于增强呼吸道黏膜防御能力。