最近几天老是便秘如何调理

Question

最近几天老是便秘如何调理

Answer 1

便秘可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、物理按摩等方式调理。

1、饮水量不足

每日饮水量低于1500毫升会导致粪便干硬，建议家长督促孩子少量多次饮用温水，每日总量达到1000-1500毫升。

2、膳食纤维不足

精制米面为主食易造成肠道蠕动减缓，可增加西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，家长需将蔬菜切碎后混入孩子主食。

3、肠道菌群紊乱

长期使用抗生素可能破坏肠道微生态，表现为腹胀伴排便费力，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性有关，典型症状为腹痛与排便习惯改变，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或麻仁软胶囊等缓泻剂。

建议建立固定排便时间，餐后顺时针按摩腹部促进肠蠕动，若症状持续超过两周需及时就诊消化内科。