经期多数情况下可以适量饮用红糖姜茶。红糖姜茶主要有暖宫散寒、缓解痛经、促进血液循环、补充能量等作用。
1、暖宫散寒
生姜具有温中散寒功效，可改善宫寒引起的经期下腹冷痛症状，建议选择老姜效果更佳。
2、缓解痛经
红糖含铁元素可帮助造血，配合姜的镇痛作用，对原发性痛经有缓解效果，但继发性痛经需就医。
3、促进循环
姜辣素能扩张血管，加速盆腔血液循环，有助于排出经血，但月经量过多者应减量饮用。
4、补充能量
红糖提供快速能量补给，适合经期乏力时饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。
饮用时建议避开经量高峰期，每日1-2杯为宜，若出现上火症状应停用，体质燥热或子宫肌瘤患者慎用。