注意力不集中可能由睡眠不足、心理压力、营养不良、注意缺陷多动障碍等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、饮食改善、药物治疗等方式干预。
1、睡眠不足：
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑前额叶功能下降，表现为反应迟钝和注意力涣散。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等助眠药物。
2、心理压力：
焦虑抑郁等情绪问题会过度消耗认知资源，出现思维游离现象。可通过正念训练缓解压力，严重时需心理治疗配合舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物。
3、营养不良：
缺乏维生素B12、铁元素或omega-3脂肪酸会影响神经传导功能。