中老年人便秘一般如何治

Question

中老年人便秘一般如何治

Answer 1

中老年人便秘可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善，通常与膳食纤维摄入不足、胃肠动力减弱、药物副作用、肠道疾病等因素有关。

1、饮食调整

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果、奇亚籽等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、运动干预

规律进行步行、太极拳等低强度运动，每天持续30分钟以上，可促进肠道蠕动，改善腹肌力量，帮助排便。

3、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。

4、生物反馈治疗

对于盆底肌功能失调导致的便秘，可通过专业机构进行生物反馈训练，纠正排便时肌肉协调异常。

建议养成定时排便习惯，避免久坐，若症状持续超过2周或出现便血、体重下降等情况需及时消化科就诊。