治疗产后足跟痛的方法

Question

治疗产后足跟痛的方法

Answer 1

产后足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。产后足跟痛通常由激素变化、负重增加、筋膜炎、骨质疏松等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻局部压力。激素变化导致韧带松弛时，需避免长时间负重活动。

2、物理治疗

采用热敷、超声波或冲击波治疗促进血液循环。筋膜炎引发的疼痛可通过体外冲击波破坏粘连组织，配合跟骨垫缓解症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。骨质疏松引起的疼痛需补充钙剂和维生素D，配合抗炎镇痛药物。

4、康复训练

进行足底筋膜牵拉、踝泵运动及小腿肌群力量训练。负重增加导致的慢性损伤需逐步恢复足部肌力，改善步态稳定性。

建议选择软底透气鞋，每日温水泡脚后配合足底按摩，哺乳期用药需严格遵循医嘱。