来源：复禾健康
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腰酸头晕全身无力可能由过度疲劳、睡眠不足、贫血、低血糖等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、过度疲劳长时间体力或脑力劳动导致肌肉乳酸堆积和能量耗竭，表现为腰背酸痛、注意力涣散。建议减少高强度活动，每日热敷腰部，配合拉伸运动。
2、睡眠不足持续睡眠时间不足6小时会影响机体修复功能，引发头晕目眩、四肢沉重。需保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液。
3、贫血血红蛋白不足导致组织供氧不足，常见面色苍白、心悸气短。可能与缺铁、慢性失血有关，可服用琥珀酸亚铁片，搭配维生素C促进吸收。
4、低血糖血糖低于3.9mmol/L时出现冷汗、手抖、视物模糊，常见于糖尿病患者用药过量。立即进食糖果或葡萄糖片，严重时需静脉注射葡萄糖。
日常需保证优质蛋白和深色蔬菜摄入，避免久坐不动，症状持续超过3天或伴随呕吐、意识模糊时应及时就医。