来源：复禾健康
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灵芝孢子粉可直接吞服或温水冲服，建议空腹食用以增强吸收效果，每日用量不超过5克为宜。
1. 直接吞服
灵芝孢子粉可直接倒入口中，用温水送服，适合追求便捷的人群。
2. 温水冲服
将灵芝孢子粉倒入40℃以下温水搅拌溶解，保留活性成分，避免高温破坏营养。
3. 搭配蜂蜜
灵芝孢子粉可与蜂蜜调和服用，改善口感的同时增强免疫调节作用。
4. 加入流食
可将灵芝孢子粉拌入粥品或酸奶食用，适合胃肠敏感者渐进式适应。
服用期间建议避免辛辣刺激饮食，持续使用1-3个月效果更佳，慢性病患者需遵医嘱调整用量。