来源：复禾健康
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喝黑枸杞可能有助于改善视力疲劳、抗氧化、调节免疫力、辅助降血糖。黑枸杞富含花青素、多糖、维生素等活性成分，适合日常养生保健。
1、改善视力黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞再生，缓解用眼过度导致的视物模糊。建议长期用眼人群每日适量冲泡饮用。
2、抗氧化花青素具有强抗氧化性，能清除自由基延缓衰老。可与蓝莓等富含抗氧化物质的食物搭配食用。
3、调节免疫黑枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，提高机体抵抗力。感冒高发季节可适量增加摄入。
4、辅助控糖枸杞多糖可能通过改善胰岛素抵抗调节血糖，糖尿病患者饮用前需咨询医生。
建议选择无硫熏蒸的优质黑枸杞，每日用量不超过20克，体质虚寒者应减量饮用。出现过敏症状应立即停用。