来源：复禾健康
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孩子睡觉翻滚可能是内热的表现，也可能与睡眠环境不适、睡前过度兴奋、消化不良等因素有关。
1. 内热中医认为内热可能导致孩子烦躁不安、睡觉翻滚，可观察是否有舌红、尿黄等症状，建议家长调整饮食避免辛辣燥热食物，必要时咨询中医师。
2. 睡眠环境室温过高、被子过厚或睡衣不透气都可能导致孩子睡觉翻滚，家长需保持卧室通风，调节适宜温度湿度。
3. 睡前兴奋睡前剧烈活动或情绪激动会影响睡眠质量，建议家长建立固定睡前程序，避免刺激性游戏。
4. 消化不良晚餐过饱或食物不易消化可能导致腹胀不适，表现为睡觉翻滚，可适当减少晚餐食量，避免睡前2小时进食。
若长期出现睡觉翻滚伴随其他异常症状，建议及时就医排查潜在疾病因素，日常注意保持规律作息和均衡饮食。