来源：复禾健康
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女性月经期可以适量吃龙眼。龙眼含有铁、维生素C等营养素，有助于缓解经期疲劳，但需注意食用量及个体差异。
1、补血作用龙眼富含铁元素，可辅助改善经期失血导致的轻度贫血症状，建议每日食用不超过10颗。
2、缓解疲劳龙眼中的葡萄糖和维生素B族能帮助补充能量，适合经期体力下降时食用。
3、注意事项体质燥热或经血量多者应减少食用，避免加重内热或出血情况。
4、替代选择若对龙眼不耐受，可选择红枣、枸杞等性质温和的补血食材。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显不适建议就医评估。